woytmen, a gdzie Ty przeczytałeś że kreatyna jest szkodliwa na nerki? Jeżeli chodzi o monohydrat kreatyny, jest to forma przebadana w dziesiątkach badań i jest w 100% bezpieczna. Nawet w jednym z badań podawano ochotnikom kreatynę z tego co pamiętam przez 50 miesięcy nie odnotowując żadnych skutków ubocznych. Osobiście stosowałem kreatynę przez [...]
no to testuj, zobaczysz czy sie sprawdzi;-) co do stosowania kreatyny z ba lub aakg koniecznosci nie ma;-) mozna polaczyc, ale nie ma nigdzie nakazu, ze takie polaczenie jest konieczne mozesz co nieco poczytac http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne
Dlaczego Bóg widzi i nie grzmi... Czy naprawdę wszyscy sezonowcy uważają, że kreatyna(czy cokolwiek innego) to jedyne wyjście? Spróbuj ułożyć sobie dietę, plan treningowy i regularnie ćwiczyć, gdy będziesz miał już minimalne doświadczenie z siłownią możesz dopiero zapytać "a co to jest suplement". Swoją drogą następnym razem, gdy [...]
[...] Activity i do tego jakies białko albo gainer i w tym czasie unikac witaminy C bo ona zmniejsza dzialanie dibencozide. Niektorzy pisza ze to nie działa moim zdaniem to b.dobra odzywka :) i do tego jakas kreatyna albo cell pump albo xpand cos creatynowego :) Pozdrawiam :) Co ile robic tetygodniowe przerwy ? i ile cwiczen po te 2 czy 3 cwiczenia ?
[...] nie wychodzą poza temat kreatyny !!! zobacz na tej stronei masz same pytania na temat kreatyny "16lat czy moge kreatyne" "polecane dawkowanie kreatyny" kreatyna + co zeby bylo dobrze" "co na mase" i wielle wiele innych spujzcie na inne foram tam rozmawia sie o wsystkich nowoscach rynkowych doradza sie wybore [...]
tyle badania.. a tak wogóle - co to za grupa badawcza 9 osób??? Ale serio... ja biorę kofeinę.... ale nie w formie kawy.... cały czas w zasadzie i nawet z tym "drogim" suplementem jakim jest kreatyna... członek-mafia.suple.hardcor.pl
A przez jaki okres czasu mam zrobić cykl: 1- z jabłczanem kreatyny TCM 2- z BCAA/zma 3- kreatyna+BCAA/zma cykl na kreatynie chyba max 6 tygodni po 4kapsułki 2 razy dziennie tak? a z ZMA tak jak piszą czyli max 3 kapsułki dziennie? Co do BCAA to "5-6 kapsułek 2-4 razy dziennie - przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu i przed snem, [...]
Patrzę sobie na allegro, i nasuwa sie pytanie: czy kreatyna + dekstroza bylaby dobrym rozwiązaniem? No i która byscie polecili, najlepiej w capsach . Aha, na knic: monowodzian to to samo co monohydrat, tak? z gory dzieki:)
W wołowinie jest kreatyna. Co prawda śladowe ilości, ale może działa placebo. %-) osobiście nie jadam żadnej z w/w, z powodów finansowych, więc nie doradze
[...] jak ALA< berberyna, gymnema... i nieco wspomoc wrazliwosc insulinowa Jak już mam tyle cukru to warto brać te dodatki? Jak stosować? I co jeszcze do tego dołożyć, aby kreatyna lepiej wchodziła? Czy już nic więcej nie trzeba? Na podstawie moich doświadczeń zweryfikowanych w internecie, to polecam Ci Kolego leucynę ale solidne dawki a nie [...]
A co miałbyś stracić ? Przekonanie, zgodnie z którym wypracowane w trakcie stosowania kreatyny efekty mają charakter doraźny i znikają po zakończeniu suplementacji jest niezwykle powszechne. Tego typu teorie są jednak błędne. Faktycznie zwiększenie ilości fosfokreatyny w mięśniach wiąże się także z nasilonym gromadzeniem w nich glikogenu i wody, [...]
Widzisz.. bo łapiesz sie za przeróżne koksy a zapominasz o najważniejszym -> teście, który powinien być bazą każdego cyklu. Proponuje enana (prolongatum) z deką + wejście na mecie.. Kup 30ampsów teścia + 2000mg deki + 100mety + nolve + 3xclomid.. 1-10 200mg testa co 5dni 1-10 200mg deki 1-4 20mg dziennie meta Nolva.. od 3go tyg 10mg dziennie, [...]
[...] to zioło lecznicze na wątrobe i bierz z metką ciągniesz aż do końca cyklu.Po cyklu na drugi dzień po ostatniej tabl. clomid w ilości 10 tabl.po 1 tabl. na dzień i na spadki kreatyna tydz po cyklu.Z tego co widze to się słabo orientujesz w temacie więc nie radził bym jeszcze robić tego cyklu a jeśli już tak pragniesz koxować to sprzedaj tą metke [...]
[...] trochę dlaczego straż przed braniem jest taki ważny? Widziałem wiele opinii na forach o tym preparacie i wiele osób było zadowolonych z tego co osiągnęli mimo tych przeszkód co wy stawiacie. A więc sugerujecie ze kreta nic mi nie da? Niemożna przynajmniej sprawdzic czy coś mi da ta kreatyna? Zmieniony przez - tomar65 w dniu 2011-03-18 14:39:42
Właśnie mam zamiar kupić carbo, jakieś białko, kreatyna (to chodzi o ten cell pump??) i zastanawiam sie na bcaa i glukozaminą bo mi troche stawy "skrzypią". Co sądzicie ? Czy jest sens przy takim zestawie kupować hmb ?? Co jeszcze byście dorzucili?? Jak ktos by miał chęć to jakiś konkretny zestaw z cenami i wagami mógłby wrzucić (ważę [...]
skąd pomysł z plażą? nie pytam o zestaw na rzeźbę a w tym przypadku raczej się zaleję i nie wyglądałoby to za dobrze na plaży.Po prostu chcę szybko przytyć przez te 6 tyg bo nie mieszkam w Polsce a tylko tu mam okazję zrobić to właśnie taniej.Te pieniądze co podałem chciałbym wydać tylko na suplementację.Zwykłe posiłki swoją drogą.Chyba każdy już [...]
[...] co jem tzn nie jem tlusto itp... wiec nie wiem czy to dietka mozna nazwac... aha moze wam to cos ulatwi...trenuje 5 miechow... i moj staz z odzywkami to magnum 5000 4kg , kreatyna vital maxa 500g, 3 kg bialka z ostrovi...nawet z tych odzywek bylem zadowolony....no moze troche mniej z magnuma ale tez wporzo bylo... nie wiem moze to wam pomoze w [...]
[...] ? BTW meta lubi podlać wodą, ale bez przesady Jakość mieśni po metce ? Chyba nie oczekujesz użylenia, gęstości i rzeżby. Meta = maser i tyle - spuchnie Ci rękaw, a z tego będziesz sie pewnie cieszył. Spadki ? Trzymaj diete taka samą jak na cyklu, plus kreatyna, clomid, TT , ZMA i lżejszy trening. W skrócie to wszystko co możesz zrobic podczas PCT
dzięki Sławku przeczytam dodam tylko że ja zawsze byłem zwolennikiem glutaminy w erze glutarolu co dawka glutaminy była zdaje się bardzo mała 240mg jak się nie mylę ja glutaminę bcca jem przez cały rok czy na cyklu czy nie. Wracając do wątku glutaminy mimo publikacji wielu badań ja zawsze glutaminę czuję po prostu jej wpływ na psychikę i [...]
[...] bialko juz wspomnialem wyzej Aminokwasy nie sa koniecznoscia, ale mozna dac eaa na treningu w ilosic okolo 15g kreatyna rowniez na redukcji sprawdzi sie jako antykatabolik i pomoze podtrzymac sile wiec tez moze byc TomQ-MAG naprawdę uważasz, że Redox jest taki dobry, że piszesz o nim [...]